czas 100

Według ciebie wyznacznikiem siły są przysiady i martwy ciąg? TAK, to są męskie ćwiczenia, czas najwyższy oddzielić mężczyzn od chłopców/dzieci, ty najwyraźniej pasujesz do drugiego przedziału. To muszę być w takim razie "początkujący" bo żadnego z tych ćwiczeń nie robię i po tym zdaniu powinna być skonczona dyskusja. ze względu na zbyt [...]

[...] Szkoda moim zdaniem nie mial dnia poprostu, albo moze za bardzo sie spial w 1 rundzie i potem niestery adrenalina sprawila ze jak poczul zmeczenie to juz bylo za pozno. Sam czasem na treningach mam tak ze po 5min nie wiem co sie dzieje i opadam z sil, a mysle ze napewno cwiczyl nad kondycja bo wie co robi i widzial jak bylo z silvia... Co do [...]

[...] jesli nie slyszales jak Inosanto mowi ze Jun Fan gung Fu to system baza do JKD, to wlacz sobie jego instruktazowki W ktorych twierdzi ze Bruce nauczal podsystemow JKD, podczas gdy tak nie bylo, czyzby to kolejny skrot myslowy? W ksiazce Balickiego pt. " JEET KUNE DO The Principles of a Complete Fighter", ktora poleca Inosanto, [...]

stonne masz 15 lat to jest jeszcze czas a Studi jeszcze 19 Ci zostalo a nie 20 A tak wogole 100 wcale nie jest taka ciezka Zmieniony przez - asgard88 w dniu 2008-12-21 21:24:26

[...] z samą sztanga Strength/Skill: 5 x 5 Przysiadów tylnych /60sec rest WOD: Co 30 sec. przez 7 min. (14 powt) 1 Power Clean 35kg 1 Thruster 35kg "Karen" 100 KB Wall Ball 12kg czas: 8:43 -------------------------------------------------------------------- Filmiki instruktażowe: Foam rolls Sampson Stretch KB wall ball Po tym KB wallball zatęskniłam [...]

Ann, dało mi w kość trochę @@-) mariolka, chcesz te same buty do biegania i na trening na siłowni? Jeżeli tak, to nie najlepszy pomysł. Co do biegania osobiście polecam zakup butów neutralnych, nie żadnych stabilizujących dla pronatorów czy supinatorów. Dobrze gdybyś zrobiła sobie badanie na bieżni, pozwoli najlepiej poznać profil biegu. [...]

Jako, że wielkimi krokami zbliżają się wakacje każdy, a na pewno prawie kazdy facet chciał by zbudować na ten czas wymarzoną sylwetkę, za którą jak za mundurem panny sznurem. Jest to pewnie marzenie większości z nas, jednak nie zawsze możemy je spełnić, albo dokończyć w 100 % do perfekcji. Potrzeba kilku bardzo ważnych składników każdego takiego [...]

[...] wygranej :P Dieta zrealizowana w 100% procentach. DZIEŃ 7 Wczoraj większość dnia poza domem, ale dieta utrzymana. Na siłownii klatka + biceps. Postanowiłem nie biegać cały czas na bieżni, bo to bieganie w kółko jest nużące, poza tym wczoraj trochę u mnie popadało i zrobiły się kałuże, dlatego też pobiegałem w "terenie". Zgodnie z [...]

[...] 50,60,70,80,90,100/15 ss MC proste nogi 60,70,80,90/15 100/12 x2 ss allahy 20 x5 wypychanie na suwnicy 150/175,200,220,235/20-15 ss prostowanie jednonóż x3 ss uginanie jednonóż x3 Trening taki a nie inny bo chce uzyskać jak najlepszą separacje, na masie już mi nie zależy. Mega pompa, nogi się trzęsą cały czas, jestem senny i wypompowany.

kask:oczywiscie mówiąc o kopaniu po łokciach miałem na myśli schaby,chodziło mi własciwie o to że swojego czasu w fazie początkowego rozwoju kicka część jego zawodników rekrutowała się z boxu i aby wykonać w walce limit kopnięc wykonywała tzw schaby nie do końca precyzyjnie i raczej z przymusu,zresztą wsród zawodników wyrosłych z czystego kicka [...]

sog za dobre chęci,szkoda że nie zrobileś tego jak trzeba.Myśle ze następny cykl dopracujesz na 100%(nie śpiesz się z nim, masz jeszcze czas)Powodzenia Ps.brakuje takich relacji na tym forum

1.03.2010 Poniedziałek No fakt, teraz mam mniej tłuszczu, więc muszę oszczędzać go i przeznaczać na ten zdrowy tłuszcz, a ser ma go jednak sporo. Ale przynajmniej wiem, że czasem mogę *********************************************** Dzisiejszy trening. Ponieważ obudziłam się dziś bardzo wcześnie, stwierdziłam, że zrobię obwodówkę, bo zajmuje mi [...]

[...] moja wypowiedź jest dla osób śledzących temat. Nie ma już postu konsultacyjnego dlatego piszę tutaj. Wypowiedź nie była uzgadniana z Pumą, więc jeśli poprosi w późniejszym czasie o skasowanie tego, to jak najbardziej będę o to moderatorów prosiła, bo uważam że ma on do tego prawo. Niemniej jednak by odsunąć na boczny tor wszystkie personalne [...]

Micha wczorajsza - nieliczona z dokładnością 100% (dużo stresu i pracy), ale nie wygląda najgorzej. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/26a0b5791eb84d13b52d4100f1784577.png A teraz śniadanie i czas na pierwszy trening \-) Zmieniony przez - lilka22 w dniu 2012-01-14 09:16:53

[...] jeszcze myślałam o tym unoszeniu i chyba w dalszym ciągu pewna nie jestem jak to poprawnie wykonywać, tj. jak długo ma trwać ruch, jak dokładnie ruch ma wyglądać, na jaki czas zatrzymać ręce w górze... %-) (zdecydowanie niewdzięczne jakieś to ćwiczenie) więc dzisiejsza micha, której zamierzam dotrzymać w 100% :-) jakoś tak, jak wrzucam ją [...]

walka gorzej niż się spodziewałem:/ dla Adamka szacunek ale cały czas miałem wrażenie jakby Klitschko nie dawał z siebie 100 %. Dobrze że nie zapłaciłem tylko na rtl oglądałem:) ja tam się za bardzo się nie znam ale na Twoim miejscu wziąłbym jakiś spalacz to może nie odkładało by się na brzuchu.

[...] siła zacznie rosnąć jak trzeba..) w mc dodaje 10kg oczywiscie dzięki że chcesz pomóc:P no ale ja mówie, nie moge dawac po 5kg bo bym musiał ciągnąć ten plan przez długi czas jeszcze:) w kolejnym planie albo 4tyg z duzą progresją ciezarów będzie albo 8tyg z małą;) http://www.youtube.com/watch?v=rSYkUGeU1RQ dobre typy hehe Zmieniony przez - [...]

[...] z racji tego, że w domu jest kilka osób a ja przygrzewam wszystko od 16 no to fakt, nieopłacalne. Jednak przejdę do starego systemu ale będę liczył kalorie i raz na jakiś czas wrzucał syf typu nutella, zwykłe bułki, hamburger i lody :)) Teoretycznie jak wszystko będzie się mieścić w bilansie to powinienem gubić tkankę tłuszczową prawda? Teraz [...]

[...] z chlopakami. Wszyscy oprocz Szczypka sie dostali, na ktorego uwzial sie instruktor, ktory liczyl mu pompki. Pierwsza konkurencja byl 100 m tor , ktory pokonywalo sie na czas. Zaczynalo sie od wykonania 25 pompek, nastepnie przeczolganie sie pod linkami okolo 10 m, potem wykonanie 25 delfinkow, nastepnie przebiegniecie po oponach x3, [...]

[...] ale mniejsze, czyli na pewno nie 1000g węgli, aby zmaksymalizować efekty. Trening: brak 50 minut aerobów (o wysokiej intensywności, tętno na poziomie 75-80% HRmax przez cały czas) Suple: na czczo: 1 kaps Black Bombs 2,5g b-alaniny przed treningiem: 1 kaps Black Bombs 10mg johimbiny HCL po treningu: 5g kreatyny 2,5g b-alaniny do posiłków: 4g [...]